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夜のプライベートタイムを拝見!!

「癒し美容」の達人 釈 由美子さん

「早く仕事が終わった日は、なるべく真っ直ぐ家に帰るようにしています」という釈 由美子さん。釈さん流のプライベートタイムの過ごし方、リラックス方法について、お話を伺いました。

釈 由美子さん

しゃく・ゆみこ●1978年東京生まれ。大学在学中にMissキャンパスグランプリに選ばれたことをきっかけにデビュー。ドラマ『ヒミツの花園』(フジテレビ系)、映画『修羅雪姫』など主演作多数。自身のダイエット体験を赤裸々に綴った美容本『釈ビューティ!』(ワニブックス)、『釈美スタイル』(FYTTEハッピーボティBOOK)も話題に

01/04

釈由美子さんが心掛ける夜の食事&入浴ポイント

私、もともとテレビっ子だったんですが、あるときふと思い立って、テレビを消してみたんです。そうしたら、「夜ってこんなに長かったんだ」ってハッとして。それからは、仕事が早く終わったら、なるべく真っ直ぐ家に帰って、極力テレビをつけずに、「自分のための時間」をたっぷりつくるようにしています。
 夜の食事の摂りかたにも気をつけていて、炭水化物を避け、お野菜や温かいものをたくさん食べるのが私のルール。遅くとも8時までに済ませるようにしています。それから、どんなに忙しくても、必ず湯船に浸って身体を温めることも忘れません。時間があるときには、1時間くらいかけて、湯船の中でパックやストレッチ、お酢ドリンクを持ち込んで半身浴をすることも。

Photos:YASUYUKI NOJI

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